Dia das crianças

Promova saúde e bem estar!

Olá leitor boa tarde! Tudo bem com vocês? Espero que sim. Hoje é dia das crianças e gostaria de salutar todos os adultos jovens que estão lendo. Infelizmente com o passar dos anos as pessoas vão calando sua espontaneidade e crianças livre. Com isso, muitas vezes, vão deixando a dar valor a pequenas coisas e circunstâncias da vida que  anteriormente jamais passaria em branco. Uma coisa que eu observo é que quando ainda não temos consciência de certas coisas, por volta dos 3-7 anos, todos sonhávamos com coisas 'impossíveis' como por exemplo ser astronauta, médico, cientista dono de algum negócio, etc..! 

E com o passar dos anos muitas vezes os próprios pais, avós, professores, lideres religiosos, mentores vão podando isso nos seus parentes, discípulos e de repente, vemos a crianças se tornar um adulto limitado e desacreditado de suas possibilidades. Aproveite que estamos no mês das crianças para refletir se você está fazendo com sua vida aquilo que idealizou quando ainda não conhecia o 'impossível'. Acredite que você é merecedor, olhe para as crianças elas sempre aceitam um carinho ou conselho! Permita-se se ouvir com mais frequência, deixe de acreditar apenas por que alguém lhe disse que deveria ser assim!! Não existe sonho irrealizável! Vá e acredite com sua criança um dia acreditou!!! 

Pensei que esse poderia ser uma assunto para o blog, pois todos nós temos o direito a desejar e realizar tudo aquilo que nós quisemos a muito tempo atrás, desde que não prejudique ou interfira negativamente na vida! Você é merecedor das oportunidades que tem, aproveite-as! Essa semana passei por esse taxista em Porto Alegre/RS, ele tinha dizeres no carro como: em outubro seja mais criança, além de vários adesivos! Achei muito interessante já que nunca havia visto! Muito legal mesmo! Um excelente dia a todos e um grande abraço

Agente sua consultoria: (51) 8410-2700 / Bernardors@gmail.com

Suplementos II

Esse é o segredo!

Boa noite para você que segue meu trabalho através do portal Viva em Movimento! Essa postagem de hoje vai ser bastante esclarecedora para muitas pessoas! Com uma certa frequência perguntam minha opinião a respeito dos suplementos usados para auxiliar no emagrecimento! Existem muitas substancias naturais que são termogenicos naturais, são eles: café, gengibre, canela, infusão de alguns chás, pimenta são alguns deles. Os tradicionais estimulantes termogênicos possuem uma grande variedade de substancias e de quantidades da mesma, as principais são: a cafeína, efedrina, taurina, arginina. O grande perigo a respeito dos mesmos é que por serem estimulantes geralmente aumentam a frequência cardíaca e as vezes a pressão arterial, as vezes causa reações alérgicas pelas substancias ou super dosagens! Nunca exceda a dosagem do fabricante! Consulte um especialista antes de iniciar o uso de qualquer substancia! Procure verificar com pessoas que já fazem uso para indicar lojas com preços justos e que sejam de confiança! Se você ainda não tem uma sugiro conhecer o portal Multiproteínas.

Primeiro termogênico que usei

Vou falar um pouco dos que já experimentei e minha percepção:

 ECA: Efedrina + Cafeína + Aspirina: (produzido em farmácia de manipulação)

Quando iniciei meus trabalhos de definição a 8 anos atrás, estudava muitos fóruns e blog's, e conheci o Mestre Waldemar Guimarães. Com ele tive coragem de adotar algumas estratégias de exercício aeróbico combinado com esse termogênico. As substancias combinadas possuem uma sinergia e potencializam o efeito. Na época usava 50mg de Empedrara  + 200mg cafeína + 350mg aspirina.. Sempre adotei estratégia por 30 dias descontinuando o uso pelo mesmo tempo... durante 1 ano e meio fiz assim, depois, aumentei  a dosagem para 100mg Empedrara + 400mg cafeína + 500mg aspirina. Nunca tive problemas.

Red Line - VPX: Tomei a 4 anos atrás... Foi um dos melhores suplementos da época, infelizmente os que são vendidos atualmente sofreram alteração na composição e já não tem a mesma composicao. Na época, mantive a recomendação do fabricante e mantive a dosagem sugerida

Lipo 6 Black - Nutrex:

Tomei a 2 anos atrás... Nunca notei nada de desconfortável diferente de um amigo que comprei de um amigo que teve palpitações no coração. Tomei 1 comprimido por dia por um tempo, depois tomei 1 pela manhã e um após o treino...

 Altert - MHP:

 Atualmente é o que eu venho tomando nas fazes que busco baixar o percentual de gordura. Já administrei da mesma forma que o lipo 6 a cima, e também já tomei 2 comprimidos de uma unica vez (dobrando a dosagem). Senti um pouco de falta de e aumento considerável da frequência cardíaca nada de absurdo porque conheço o funcionamento do meu corpo! Muito cuidado se você exceder a dose.

#FICADICA: Ao usar qualquer substância, procure o especialista responsável e capacitado para prescrever; faça um exame de sangue completo. Nunca combine 2 substâncias que atuam com a mesma finalidade, procure conhecer seu corpo para notar qualquer tipo de alteração que possa surgir!! Fique atento a sua saúde!

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Suplementos I

E agora, que marca escolher?

Olá pessoal boa noite a todos vocês estou aqui novamente pra falar mais um pouco de alguns dos suplementos que costumo consumir. Existem no mercado muitas marcas, produtos, tamanhos, dosagens, sabores entre outras características que devem ser analisadas muito bem antes de bater o martelo da escolha. O suplementos que ajudam na reconstituição muscular são os meus preferidos: whey protein isolado ou hidrolisado, caseína, glutamina, BCAA's. Todos eles muito bem aceitos pela maioria das pessoas  e costuma ter um excelente custo x benefício. Acredito que muito mais importante que tomar pré treinos ou termogênicos, ou qualquer outro tipo de estimulante. Ou ainda aqueles que prometem mundos e fundos e não passam de enganação.

Faça escolhas mais saudáveis!

Eu particularmente tenho restrição com várias opções de marcas nacionais, por vários aspectos que vão desde ter substâncias dentro não declaras, baixas dosagens, sabor pior.. Geralmente dou preferência por marcas consolidadas nos EUA e Europa, uma loja séria saberá indicar o que tem de melhor para cada pessoa. Eu já comprei em muitas lojas de Porto Alegre e pela internet e cheguei a seguinte conclusão: Pra mim aspectos como tempo de entrega, variedade, conhecimento do vendedor, variedade de sabores, novidades, produtos diferenciados são fundamentais. Desde que conheci o Portal Multiproteínas que vende para todo Brasil através do site www.multiproteinas.com.br só compro com eles e recomendo para vocês! Através de uma super promoção estabelecida entre o portal Multiproteínas e o VEMSAÚDE, você pode mandar uma e-mail para bernardors@gmail.com e solicitar seu cupom de desconto. No campo assunto coloque "desconto Multiproteínas".

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Quem adquirir o Cacao Whey da Essential levará um brinde por nossa conta, envie seu código de compra para bernardors@gmail.com para receber junto a sua encomenda! A vantagem desse produto é o sabor diferenciado, altíssimo valor biológico por ser hidrolisado e isolado, não possui lactose, possui adição de colágeno e por fim é adoçado com produtos 100% natural (Estévia e Taumatina). Aprovei para conhecer esse excelente produto. Nos próximos post's falarei um pouco mais sobre outros suplementos que uso diariamente! Um grande abraço aproveitem! Consuma saúde e viva  melhor!

TREINAMENTO FÍSICO PERSONALIZADO E CONSULTORIA: 

(51) 8410-2700 / BERNARDORS@GMAIL.COM

Exames de sangue

Faça seus exames regularmente

Boa noite, tudo bem? Trago para você hoje mais um assunto que julgo de extrema importância. Sempre quando alguma pessoa me pergunta sobre usar algum tipo de suplemento, ou qualquer outro tipo de intervenção que esteja pensando em fazer, é se ela já fez exames de sangue recentemente!? É muito importante sabermos como está nossa fisiologia, só assim poderemos tomar uma decisão. Quando se prescreve exercícios físicos precisamos de algumas informações que são conseguidas através de uma pequena coleta de sangue. Se você tem plano de saúde é bem mais fácil de fazer isso regularmente! Acredito que independente de alguns exames só serem necessários a partir de determinada idade, sempre convém a gente prevenir, não é mesmo querido leitor?

Exames de sangue de julho 2014.

Quando comecei a fazer meus exames já aos 18 anos (hoje estou com 27) e nunca mais parei. Ao lado selecionei pra você alguns dos meus exames para mostrar como pode ser satisfatório apenas olhar um laudo de laboratório! Sugiro que você procure um clínico geral, endocrinologista, fisiologista, cardiologista ou mesmo um médico do esporte para fazer uma bateria completa dos principais exames! Vou passar uma lista dos que eu costumo monitorar, além de fazer um eletrocardiograma de esforço o famoso "Teste de esteira", para avaliar as condições do coração em trabalhos de maiores intensidades, além disso, você pode prescrever melhor a atividade aeróbica a partir do VO2 máximo e da zona de treinamento aeróbica/anaeróbica lática/ anaeróbica alática. Enfim, se você quer melhorar sua performance esportiva ou apenas quer mais qualidade de vida sugiro que faça logo os seus!

Segue a lista do exames que eu realizo:

Espero que você possa se beneficiar e colocar em prática minha sugestão com este post! Feliz dia dos pais para todos aqueles que lerem! Grande abraço

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Whey Protein Cellucor

Boa tarde queridos amigos da maromba! Hoje essa matéria é pra você. Gostaria de divulgar um excelente produto que está agora disponível no Brasil através do portal www.multiproteinas.com.br.  Esse produto que é importado, produzido pela Cor-Perfomance, tem um ótimo custo x benefício por ser mais de 80% isolado, é rico em aminoácidos e o processo de digestão é super leve, sendo bem aceito até pelos paladares mais sensíveis.

Seu sabor é incrível . Meu preferido é o de chocolate (é sempre o que eu costumo sugerir) quando pedem minha opinião. Sua consistência é cremosa e pouco enjoativo. Sendo uma excelente opção pra todos, inclusive você. Se você gosta de adquirir produtos de excelente qualidade tenho certeza da sua satisfação!

Sempre gosto de dizer que o ideal é você procurar um profissional habilitado, com experiência, para poder indicar qual a quantidade que você precisa. A vantagem deste suplemento é seu custo relativamente baixo, praticidade para transportar, alto valor biológico, sabor incrível. Além disso, é um excelente aliado tanto para aqueles que buscam aumento de massa muscular quanto aqueles que almejam eliminar gordura corporal. Se eu pudesse deixar uma dica de ouro pra você que está lendo seria para adicionar whey protein na sua vida mesmo que você não treine. Avalie antes sua necessidade diária de cada macronutriente inclusive as proteínas, que geralmente não são ingeridas nas quantidades ideais. Procure um nutricionista para fazer o uso correto e logo após,  caso você more em Porto Alegre, pode encontrar na loja NutriVita (R. Silva jardim, 311, Lj. 5 ou Av. Protásio Alves, 601, Lj 3). Caso você esteja em qualquer outro lugar do Brasil acesse o e-commerce da Multiproteínas e faça logo a encomenda do seu! Afinal, o verão está chegando e seus resultados podem ser ainda melhores e mais rápidos! Se você ficou com alguma dúvida sobre os benefícios do Whey Protein mande sua pergunta para bernardors@gmail.com ou então entre em contato através deste link http://multiproteinas.com.br/contacts

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