Saliva pode detectar doenças

Converse com o seu médico

A saliva pode dar pistas importantes sobre diversos problemas de saúde. Os fluidos orais, embora menosprezados por grande parte dos dentistas, podem sugerir quadros depressivos, diabetes, anemias, cirrose, artrite e doenças autoimunes. Esta é a conclusão de um estudo apresentado durante o 8º European Symposium of Saliva, na holanda pela periodontista Denise Falcão. O teste de saliva é simples e leva uns 15 minutos. O problema é que vários dentistas não sabem aplicá-lo. Basta ter um medidor digital de pH, uma pipeta graduada, um tímer e um espessímetro. Não são equipamentos caros. Para um diagnóstico preciso são pedidos, pelo médico, exames complementares. É uma forma de detectar, por exemplo, a Síndrome de Sjögren, que tem caráter autoimune e acomete sobretudo mulheres. "Trata-se de uma destruição dos canais lacrimares e das glândumlas salivares que podemos detectar pela escassez de saliva e lágrimas.

Boca seca: fique atento!

Além de "roubar" o paladar e o sabor dos alimentos, a boca seca compromete sua saúde oral; a saliva contribui para a eliminação de algumas bactérias e diminui a acidez da boca. A boca seca pode causar mau hálito, lábios, lábios ressecados, dor de garganta, alteração no paladar, dificuldade na fala, dificuldade de engolir alimentos, e principalmente,  aumento de cáries e inflamações gengivais. O uso de alguns medicamentos, a respiração bucal e a presença de doenças podem causar a secura da boca. Ela pode evoluir para lesões, feridas bucais mais severas e favorecer a perda dos  dentes. Para estimular a salivação, o cirurgião-dentista  Rodrigo Bueno de Moraes indica consumir alimentos que estimulam o fluxo de saliva e refrescam o hálito. São eles: Rúcula, agrião, aspargos, jiló, hortelã, maça, pera. Mastigar bem os alimentos, o que ajuda na digestão; aumentar a ingestão diária de líquidos, principalmente chá de hortelã, erva doce, boldo e carqueja, além dos sucos de frutas. Parar de fumar, de ingerir bebidas alcoólicas e usar drogas também estão entre as  dicas, além de evitar o consumo de doces muito caramelizados, como frutas em calda, balas de goma e coco e geleias. 

Atenção aos sintomas!

A boca e suas estruturas têm sido alvo de atenção especial da comunidade médica. atualmente já se relaciona problemas bucais até com dores na coluna cervical. Mastigação insuficiente e alimentos muito moles, restaurações malfeitas nos dentes e mordidas erradas estão entre os vilões. Retirado do Jornal Correio do Povo de 21/10/12

#FICADICA: FAÇA REGULARMENTE A REVISÃO DA SUA SAÚDE! QUALQUER PATOLOGIA QUANTO MAIS CEDO FOR DETECTADA, MAIORES AS CHANCES DE SEREM SOLUCIONADAS. NÃO BRINQUE COM SUA SAÚDE!

Leitura: O poder da paciência

Boa tarde prezado leitor! Achei oportuno trazer essa leitura no dia de hoje! Espero que você possa apreciar esse livro que tive acesso graças a uma amiga e professora da universidade que estudo. Infelizmente não consegui encontrar para download. Caso você se interesse, a livraria Saraiva tem por apenas R$ 12,00

"Quando conto que estou escrevendo um livro sobre paciência, as pessoas me pedem enfaticamente: ‘Preciso disso!’ Nunca se precisou tanto de paciência quanto agora, e nunca o estoque esteve tão baixo." - M. J. Ryan

O trabalho se avoluma numa velocidade assustadora. A agitação das grandes cidades nos deixa exasperados. O telefone celular não pára de tocar. A aceleração do mundo nos deixa estressados e, muitas vezes, infelizes. Mais do que nunca precisamos de paciência! Em O poder da paciência, você encontrará várias dicas para diminuir o ritmo, relaxar e encarar a rotina de uma forma mais tranquila. A paciência nos ajuda a aproveitar ao máximo nossos talentos, a administrar a raiva, a crescer no amor e a usufruir o prazer de cada momento. Utilizando exemplos de situações comuns do dia a dia, M. J. Ryan estimula a reflexão sobre nossos hábitos e sentimentos. E ensina que a impaciência envenena a alma, muitas vezes nos tornando pessoas grosseiras e mal-humoradas. Já a paciência, uma das virtudes mais ignoradas nos dias de hoje, é uma das formas mais eficientes para eliminar os estados de tensão e irritação.

Tenha paciência

Aprenda aqui as atitudes que estimulam a paciência. Se você acredita que cada experiência é uma oportunidade de aprendizagem, que é melhor buscar a solução para um problema do que se desvencilhar dele, se reconhece que existem várias maneiras de atingir um objetivo, sua paciência irá crescer juntamente com a sua felicidade.Cheio de citações inspiradoras, histórias estimulantes e da sabedoria daqueles que já atingiram seu objetivo, este livro mostra que a paciência é um hábito e, como tal, deve ser cultivado e exercitado. Só ela é capaz de nos colocar em sintonia com a natureza, conectados ao momento presente e mais focados em nossos verdadeiros desejos.O poder da paciência é um maravilhoso presente que podemos dar a nós mesmos.

"Eu estava apressada, terminando um trabalho, quando meu computador falhou. Pouco antes de perceber minha impaciência aumentando, me ouvi dizer: ‘Não vou ter tempo’. Assim que essas palavras surgiram, minha agitação física aumentou, o coração bateu mais rápido e a respiração ficou ofegante. Mas uma parte do meu cérebro notou que era isso o que eu sempre dizia antes de ficar impaciente. Todas as vezes, este pensamento desencadeava a mesma reação: agitação e medo.

Abaixo agora um breve resumo sobre as razões que levaram o autor a escrever o presente livro

Eu detestava essas sensações de pânico. Por isso, um dia resolvi dizer a mim mesma que eu tinha todo o tempo de que precisava, mesmo que fosse interrompida várias vezes. Tinha todo o tempo para chegar a um lugar, mesmo que ficasse presa no trânsito. Tinha todo o tempo para preparar o jantar, mesmo que o assado queimasse.Para minha surpresa, a frase funcionou como um amuleto. Sobretudo, descobri que de fato eu tinha todo o tempo de que precisava. A afirmação passou a funcionar tão bem que parecia mágica, como se o tempo aumentasse ou diminuísse de acordo com a minha atitude em relação a ele.

Comecei a perceber que o hábito de nos amedrontarmos com a idéia de não termos tempo diminui expressivamente nossa eficiência e nossa capacidade de atuação. Na verdade, quanto mais conseguimos nos manter tranqüilos quando estamos sob pressão, mais capacidade temos de agir, porque estamos usando a parte racional da nossa mente para nos ajudar.

Pense nisso!

Usando esse método de autoconvencimento, mudei de atitude de tal maneira que as pessoas começaram a me perguntar qual era o meu segredo. Compartilhei minha estratégia e outros começaram a usá-la com sucesso.Faça essa experiência. Durante uma semana, observe o que acontece se você disser a si mesmo que tem tempo suficiente. A sua vida ficou mais calma, mais feliz? Mais produtiva? Se isso funcionar, ótimo! Você acabou de descobrir uma maneira de produzir mais e sentir menos estresse." - M. J. Ryan

Lesões por esforços repetitivos

LER e DORT são as siglas, respectivamente, para Lesões por Esforço Repetitivo e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. Estas lesões causam alterações na estruturas de músculos, nervos e tendões, especialmente nos membros superiores, e englobam cerca de 30 doenças como bursite, tendinite, mialgias, síndrome do túnel do carpo e tenossinovite. Relacionadas (na grande maioria dos casos) às profissões. Elas causam dores, desconfortos e até lesões permanentes e afastamento do trabalho.

Cuide especialmente destes pontos.

 O QUE CAUSA?
LER e DORT são consequências do excesso de uso do sistema musculoesquelético, que acontece quando há postura incorreta, repetição de atividades e movimentos e uso excessivo de força. "Estes hábitos podem obstruir a circulação sanguínea alterando a irrigação de estruturas importantes como nervos e artérias. Quando isso acontece, ocorre uma fibrose que desencadeia processos inflamatórios nos músculos. Estas inflamações causam dor difusa ou intensa, formigamento, falta de sensibilidade e comprometem os movimentos" explica a fisioterapeuta Anne Caroline Oliveira. Nos casos mais graves podem levar a processos infecciosos, deformidades como cistos, inchaços e perda de força.
O AMBIENTE DE TRABALHO

Faça pausas regulares.

Segundo o Instituto Nacional de Prevenção às LER/DORT, estas lesões são a segunda maior causa de afastamento do trabalho no Brasil. Além disso, o problema atinge o profissional no auge de sua produtividade, uma vez que tem maior incidência na faixa etária de 30 a 40 anos. As mulheres são mais atingidas. Mobiliário não adaptado, repetição das atividades, falta de organização e cobrança por produtividade são alguns dos fatores que levam o profissional a desenvolver o problema.
COMO EVITAR? A melhor maneira de evitar as LER/DORT é apostando nos benefícios da ergonomia, que é o estudo da relação entre o homem e seu ambiente de trabalho. Isto inclui ter atenção a postura, fazer pausas quando houver necessidade de fazer movimentos repetitivos, alongar-se e fazer exercícios específicos para punhos e braços, ter um ambiente de trabalho organizado, mobiliário adequado e evitar carga horária excessiva. "O condicionamento físico também é importante, uma vez que pessoas sedentárias estão mais propensas às lesões" completa Anne Caroline.
TRATAMENTOS

Dicas de alongamentos

Os tratamentos dependem do estágio das lesões. Eles envolvem o médico e o fisioterapeuta e podem incluir exercícios terapêuticos, imobilizações, uso de anti-inflamatórios, e nos casos mais severos, cirurgia. Além disso, hidroterapia, shiatsu e acupuntura também podem ajudar, assim como exercícios físicos. Eles liberam endorfinas que reduzem a dor e melhoram o estado geral do paciente. Retirado do site.
#FICADICA: MANTENHA O MONITOR DO COMPUTADOR NA LINHA DOS OLHOS, POSICIONE OS COTOVELOS ADEQUADAMENTE PARA USAR O TECLADO, USE MOUSEPAD COM APOIO PARA PUNHO, EVITE SENTAR OU CRUZAR AS PERNAS. ALÉM DISSO, OBSERVE SE A ALTURA DA CADEIRA, ENCONSTO E DESCANÇO DE PÉS ESTÃO APROPRIADOS. FAÇA INTERVALOS DE 10 MINUTOS A CADA 50 TRABALHADOS, NESSE MOMENTO MOVIMENTO PESCOSO, BRAÇOS, PERNAS PARA ATIVAR A CIRCULAÇÃO!

X Congresso de PNL

De 25 a 27 de outubro no RJ

Saudações galera! Com muita satisfação que trago pra vocês essa postagem de hoje! Será bem breve, mas importante pra mim! Ano passado tive a oportunidade de participar da IX edição. Lá, pude pude conhecer muitos profissionais que fazem uso desta ferramenta em sua "profissão de origem" como engenheiros, médicos, pedagogos, entre outros. Eles uniram sua profissão a PNL. Disse a mim mesmo que estaria presente na próxima edição e estarei. Ela se realizará na cidade maravilhosa, ou seja, Rio de Janeiro e terá duração de 3 dias. Ele iniciará no dia 25 de outubro (quinta-feira) no Pré-Congresso com a Judith DeLozier que é uma das co-criadoras juntamente com John Grinner e Richard Bandler a quarenta anos atrás. Hoje já estamos na terceira geração. Elá ministrará seu workshop durante a quinta-feira e também a manhã e a tarde de sexta. O Congresso que contará com vários palestrantes na sexta a noite e também no sábado, quando se encerra.Se você quer conhecer mais sobre essa poderosa ferramenta recomendo que você faça suas malas e embarque pra lá! Tenho certeza absoluta que será uma linda viagem.

Conheça abaixo um pouco mais sobre a evolução da PNL:

A 1ª geração focava na mente cognitiva, nossas capacidades e estratégias para o sucesso.
A 2ª geração focava mais no corpo ou experiência somática e também no que acontece entre duas pessoas em termos de relacionamento. As duas primeiras gerações foram mais focadas na resolução de problemas.

A 3ª geração da PNL foca nos campos criados entre pessoas ou sistemas. Está mais focada nos níveis de identidade, missão, visão e mudanças e transformações generativas. Cada nova geração da PNL transcende e inclui a anterior. 

O curso tem como objetivo integrar a mente cognitiva, somática e do campo, trazendo símbolos e arquétipos para melhorar e enriquecer a nossa compreensão da PNL. E ainda: Potencializar o jogo interno (inner game), criando o estado C.O.A.C.H. (centrado, aberto, presente, conectado e acolhedor)

Criar estratégias para prosperar, ir além e não apenas sobreviver; fortalecer nossa essência com energias arquetípicas e a matriz de identidade, mudar crenças limitantes que nos impedem de alcançar a excelência, desenvolver estratégias para acolher sentimentos difíceis, fortalecer a presença e a consciência corporal.

Mais informações do congresso:

Clique aqui para conhecer a programação completa.
Clique aqui para conhecer o currículo dos palestrantes.
Clique aqui e saiba o endereço do evento.
Clique aqui e tenha acesso a outras informações.

Benefícios do cavalo na saúde

Equoterapia transforma vidas!

Olá querido seguidor do Blog, tudo bem com você? Espero que sim! Estou aqui mais uma vez para trazer meu assunto semanal! Graças a contribuição da minha amiga Lu Bortolini. Ela pesquisou e sintetizou o texto que vem a seguir. Obrigado pela matéria, algumas centenas de pessoas irão se apropriar deste conhecimento. Descubra a seguir, como essa incrível técnica pode ajudar inúmeras pessoas.

 Andar a cavalo deixou de ser, pura e simplesmente, um prazer ou um meio de locomoção. Hoje, essa prática tão antiga também que é usada como terapia no desenvolvimento biopsicossocial de pessoas portadoras de deficiência ou de necessidades especiais e se você ler este artigo com atenção, perceberá que é terapêutico para qualquer um de nós. Os benefícios ao usuário do método, conhecido como Equoterapia, não são apenas físicos, mas também psicológicos, educativos e sociais.De acordo com especialistas no assunto, o cavalo, ao se deslocar, realiza um movimento semelhante à marcha humana, ou seja: o centro gravitacional do cavalo é deslocado tridimensionalmente, com a marcha, num movimento semelhante à bacia pélvica humana. A correspondência entre os movimentos, humano e eqüino é tal que a diferença entre um e outro é menor que 5%. Essa semelhança pode ajudar pacientes com lesões no cérebro, fornecendo imagens cerebrais seqüenciais e impulsos importantes para aprender ou reaprender a andar. Além disso, o cavalo passa três ondas vibratórias simultaneamente (para cima e para baixo, para um lado e outro e para frente e para trás), o que faz dele uma “máquina terapêutica” que nenhum outro método consegue imitar. Um dos grandes motivadores da terapia é a inversão de papéis, considerando que o paciente é o protagonista do tratamento, tendo como parceiro o cavalo, e o terapeuta é um simples mediador. Outra vantagem da Equoterapia é o biorritmo do cavalo e o movimento rítmico-balançante, que estimulam o metabolismo, regulam o tônus e melhoram os sistemas cardiovascular e respiratório. Já o movimento e a mudança de equilíbrio constante pedem uma adaptação incessante do próprio equilíbrio, fortalecendo a musculatura e a coordenação. Assim, a integração sensoriomotora e a consciência do próprio corpo são melhoradas. Os resultados da prática de equoterapia são, geralmente, o maior controle dos reflexos, equilíbrio de tronco e cabeça e correção de postura. As pessoas com musculatura supercontraída adquirem flexibilidade e as que possuem pouco tônus muscular são fortalecidas. 

Acelera a recuperação! 

A interação do praticante da Equoterapia com o cavalo desenvolve, ainda, novas formas de socialização, auto-confiança e auto-estima. Para a criança, o cavalo é como um grande brinquedo de pelúcia que, entretanto, é de difícil manuseio e impõe respeito. O calor, o cheiro adocicado, a docilidade do corpo e o movimento rítmico do animal remetem a pessoa aos primeiros contatos com a mãe e à maneira como foi transportada e cuidada por ela. Assim, a criança portadora de deficiência tem o apoio e o amparo de que necessita para se desenvolver.A técnica, exige profissionais hábeis, para que a Equoterapia seja aproveitada de maneira segura e correta.

Indicações

A Equoterapia é indicada para tratamento de casos de paralisia cerebral, acidentes vasculares cerebrais, traumas crânio-encefálicos, atrasos maturativos, formas psiquiátricas de psicoses infantis, estados marginais como autismo, Síndrome de Down e dependência química. O método também pode ser usado para aliviar ou eliminar problemas de estresse, depressão, dificuldades no aprendizado, na coordenação motora, timidez e deficiências físicas, entre outros.

O início

A.N.Equoterapia

Embora o cavalo já tenha sido utilizado com fins terapêuticos por Hipócrates, na Grécia Antiga, e a equitação tenha sido recomendada pelos antigos médicos gregos, os tratamentos com Equoterapia tiveram início somente nos anos 30, na Alemanha, como alternativa para a cura de várias doenças. Os estudos sobre a Equoterapia tinham se iniciado no século anterior, quando médicos parisienses começaram a pesquisar o assunto, motivados pelos ensinamentos da Grécia Antiga. Há mais de três décadas, a Equoterapia ganhou notoriedade com as observações do médico alemão Rider. Vítima de um acidente vascular cerebral que o deixou semiparalisado, ele notou que a prática de andar a cavalo contribuía para a sua recuperação. Um dos impulsos para a disseminação da técnica foi a Segunda Guerra Mundial. Com ela, houve uma renascença da Equoterapia, que foi usada em mutilados pela guerra, pois muitos deles tinham sido excelentes cavaleiros. A técnica se difundiu e começou a ser utilizada em todo o mundo. No Brasil, a terapia começou a ser aplicada em meados dos anos 80, e teve grande aceitação, sendo que há hoje várias clínicas especializadas em Equoterapia, embora somente em 1997 o Conselho Regional de Medicina tenha admitido a terapia como método de tratamento válido no país. 

Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos

#FICADICA: SE VOCÊ SABE ALGUÉM QUE POSSA SE BENEFICIAR COM A  EQUOTERPIA, INDIQUE. COM CERTEZA A VELOCIDADE DE RECUPERAÇÃO / DESENVOLVIMENTO SERÁ MUITO MAIS RÁPIDA E PRAZEROSA. AJUDE A QUEM PRECISA! MAIS INFORMAÇÕES NO SITE OFICIAL.