Massagem contra dor

O que você prefere?
Massagem ou Remédio

Você sabia que estudos apontam que o efeito da massagem contra dor é similar  ao de analgésicos?
A massagem terapêutica cada vez mais vem sendo prescrita por médicos para complementar os tratamentos tradicionais no caso de doença, contusões, dores, visto que há um número cada vez maior de pesquisas documentando sua eficiência. A massagem vem sendo usada há milhares de séculos e é considerado um dos métodos mais antigos para alívio da dor e é comumente usada para reabilitação física do músculo esquelético, diminuindo assim a dor e promovendo a recuperação da lesão. Um estudo publicado na revista médica norte americana "Science Translational Medicine" demonstrou o mecanismo bioquímico pelo qual a massagem faz efeito. A pesquisa foi coordenada por Justin Crane e Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster, do Canadá. O estudo foi feito com 11 voluntários, que foram submetidos a um exame de biópsia da coxa, em seguida realizaram exercícios físicos e posteriormente receberam massagem feita por profissionais. Depois, novamente submetidos à biópsia. Com dez minutos de massagem, vias de sinalização que respondem ao estresse foram ativadas. A massagem reduziu sinais de inflamação, as células musculares massageadas eram mais capazes de formar novas mitocôndrias. Exercício demanda energia. Graças à massagem, as células musculares produziram com mais eficiência "organelas" (pequenos órgãos dentro das células) ligados a produção de energia. Ou seja, a massagem terapêutica reduz o tempo de recuperação muscular e melhora a eliminação de dos metabólitos produzidos durante o exercício. Dez minutos de massagem reduziram os sinais de inflamação nas células. E, algo que vai merecer mais estudos, o resultado foi parecido ao produzido por analgésicos. Segundo os autores, é importante dar validade cientifica a tratamentos baseados no toque, que cada vez são mais procurados em substituição ou de forma complementar ao atendimento médico convencional. Além disso, livraria os pacientes de efeitos colaterais de analgésicos e anti-inflamatórios.

Conheça o estudo

De todas as dores que acometem o ser humano ao longo de sua existência, as dores musculoesqueléticas são as mais prevalentes. As dores podem ser agudas ou crônicas e podem ser consequência de alterações posturais, sedentarismo, esforços repetitivos, má circulação, excesso de exercícios físicos entre outros. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), estima-se que 80% da população mundial sofra, ou vai sofrer de lombalgia. A coluna tem a capacidade de armazenar traumas ao longo do tempo, sem apresentar nenhum sintoma. Por isso, quando a dor aparece, é sinal que sua coluna pode estar num grau considerável de degeneração de suas estruturas. Se você sente dor nas costas, deve tentar mudar os hábitos errados que produzem lesões nas estruturas da coluna. A dor crônica merece maior atenção por parte da pessoa, pois é ela que acaba com a qualidade de vida, qualidade do sono, limita a movimentação, agilidade, atividades e o bem estar das pessoas. Muitas tendem a ignorar alguma dor que sentem, não dando a devida importância a ela. É preciso lembrar sempre que dor é um aviso do organismo que algo não está bem! Dor é, por isso mesmo, um importante mecanismo de defesa e de preservação a nossa vida. É importante que ela exista e seja devidamente valorizada e interpretada, para que seja possível procurar eliminar a causa que deu origem. Técnicas de manipulação dos tecidos moles empregadas por terapeutas massagistas são eficazes nos tratamentos de dores crônicas e agudas. Por Filipe Paim - Educador Físico e Massagista entre em contato com ele filipepaim@fitmass.com.br
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