A cena é simples. A pessoa acaba o treino de
musculação, vai para a esteira fazer seus 30, 40 minutos de atividade aeróbica diários. Pega um repositor energético geladinho e vai usando-o durante a atividade.Convenhamos que esses produtos possuem um ótimo sabor, mas se o objetivo dessa prática for a perda de gordura, estamos cometendo um erro grave! A indicação no rótulo, afirmando que é uma bebida repositora para praticantes de atividade física, associado a um sabor agradável, tende a estimular o consumo. Mas vale lembrar que essas bebidas só devem ser ingeridas, durante a atividade aeróbica, em duas situações específicas: quando o objetivo for um aumento na performance (devido ao efeito poupador de glicogênio) ou para repor eletrólitos em exercícios com duração superior a uma hora. Ou seja, os trinta ou sessenta minutos de esteira que você faz buscando potencializar a queima de gordura não terão o efeito esperado se você tomar repositores energéticos durante a atividade. por Rodolfo Peres, nutricionista
#FICADICA: Os repositores energéticos devem ser utilizados durante exercícios com duração superior à uma hora, e o objetivo for a melhora do rendimento.
#FICADICA: Os repositores energéticos devem ser utilizados durante exercícios com duração superior à uma hora, e o objetivo for a melhora do rendimento.
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