Relato sobre suplementação 3/8

Intra-treino: Muscle Martini - GAT

Dia: 16/03 (sábado)
Treino: Perna
Alimentação pré-treino: Ok
Horas de sono: 8h:30min

Treino: Fiz a ingestão do Nitraflex GAT trinta minutos antes de iniciar a sessão. Realizei um breve aquecimento no elíptico (transport), cerca de 12 minutos. Iniciei meu treino pela musculatura que promove a extensão do joelho (quadríceps). Logo depois fui para o agachamento que realizo no aparelho multi-força. Conservei a carga que vinha usando desde as últimas sessões. Realizei a execução de forma bem controlado. A cada exercício dava um gole no intra-treino que diluí em 400ml de água. Além desses exercícios fiz outros 6. Finalizei a sessão fazendo o Agachamento frontal, que muitos conhecem por Passada. Quem treina sabe o quanto esse exercício é complexo, mas mesmo assim, consegui aumentar 20% a carga. Finalizei o treino com uma recuperação ativa de 10 minutos em esteira com 5º de inclinação e velocidade 4 km/h.

Ligue: 3388-3843 ou acesse!

Realizei a sessão tendo dormido  muito bem e estando descansado.  Em relação à suplementação percebi que mantive a temperatura corporal mais elevada, mesmo estando um dia mais frio se compararmos com a temperatura da semana passada. Hoje meu treino estava nas melhores condições, pois, estava bem alimentado e também com meu descanso em dia. Tive a impressão que minha recuperação entre uma série e outra foi mais rápida (intervalo) consegui manter a mesma intensidade (carga) mesmo diminuindo o tempo de recuperação (intervalo) e com isso meu treino ficou mais intenso ainda. Hoje pude perceber que o treino de ontem foi eficaz (dor tardia, geralmente 24/48h pós treino).

Comentário: O sabor do produto é muito bom, mas achei um pouco doce, dessa forma coloquei um pouco mais de água hoje (400ml) contra os 300ml de ontem. A sistemática de tomar um gole a cada exercício é interessante, pois mantemos o aporte durante todo o tempo. Você esta procurando os melhores suplementos? Confira com nosso parceiro Multiproteínas.com.br Suplementos. Procure um nutricionista para avaliar melhor suas necessidades.