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| Sabor suave e rápida dissolução! |
Treino: Bíceps e Tríceps
Alimentação pré-treino: Ok
Horas de sono: 8 horas
Treino: Fiz a ingestão do suplemento trinta e cinco minutos antes de
iniciar a sessão. Cheguei na academia tendo cerca de 45 minutos para treinar
bíceps e tríceps. Isso é menos tempo do que estou acostumado, pois costumo
treina-los separados. Como geralmente vario bem minha periodização dentro de
uma mesma linha, optei por usar o método de “super-série” onde realiza-se
uma série para um grupo e imediatamente realiza-se outro grupamento. Como neste
caso os grupos foram bíceps/tríceps chamamos de super-série de antagonistas. Realizei
a sessão tendo dormido bem e bastante, acordei cerca de 10 minutos antes do horário
previsto.
Iniciei a sessão realizando um aquecimento para cada grupo isolado,
no segundo momento comecei a intercalar. Realizei 5 exercícios para cada porção
de forma bastante intensa. Utilizei o intra-treino com o mesmo sistema que
estive realizando anteriormente, um gole ao término de cada exercício. Observei
que mesmo tendo aumentado a dificuldade do execício, pois eram realizadas 2
séries antes do descanso consegui manter e até aumentar as cargas. Durante a
sessão inteira mantive minha frequência cardíaca entre 120-160 bpm.
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| Ligue: 3388-3843 ou acesse |
Comentário: Baseado na dor
tardia que acontece após 24h/48h os treinos estão próximo da intensidade máxima
(100%) estou observando a velocidade de recuperação considerando que além da
suplementação mantenho alimentações regulares. Acho que os Produtos Nitraflex e Muscle Martini da GAT são
uma suplementação que podem te trazer bastante satisfação. Você esta
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