 |
| Excelente investimento! |
Treino: Ombro
Alimentação pré-treino: Ok
Horas de sono: 5:30 horas
Treino: Fiz a ingestão vinte minutos antes de iniciar a sessão. Iniciei
meu treino fazendo alguns exercícios de mobilização articular e um breve
alongamento. Iniciei a sessão pela porção média do deltoide (ombro), em seguida
a porção posterior e por fim anterior. A musculatura do ombro sempre foi meu
ponto fraco, então, procuro treinar com o máximo de intensidade do começo ao
fim sendo assim, apliquei séries de 10-15 repetições com cargas
moderadas/intensas e breve intervalo entre as séries cerca de 30~50 segundos.
Meu tempo de recuperação foi maior durante as trocas de exercícios, de qualquer
forma foi uma sessão com duração média de 50 minutos no treino de ombros e mais
20 minutos no elíptico.
Esse tipo de treinamento com intervalo relativamente
curte faz com que o desgaste seja muito maior, somando-se ao fato que esse
grupo muscular é minha deficiência e para completar vim de uma noite de sono
curta (já havia dormido bastante as noites que antecederam) fiquei muito
satisfeito com o treino de hoje.
 |
| Ligue 3388-3843 ou acesse! |
Comentário: Consegui progredir
em algumas cargas algo em torno de 20%. O intra-treino fez sua função e
terminei sem aquela sensação de esgotamento físico sabe? Estava cansado, mas
não destruído. Estou bastante satisfeito com os resultados que estou obtendo.
Se você também quer dar uma intensificada acho que vale a pena conhecer o produto!!
Se você está a procura dos melhores suplementos entre e confira o portal do
nosso parceiro Multiproteínas.com.br Suplementos. Procure um nutricionista para avaliar
melhor suas necessidades.
Nenhum comentário:
Postar um comentário