Relato sobre suplementação 6/8

Treino: 20/03 (quarta)

Treino: Costas e Trapézio

Alimentação pré-treino: Ok

Horas de sono: 7:15 horas

Treino: Hoje, diferente dos demais dias optei por tomar 15 minutos antes (como sugere o fabricante). Iniciei meu treino fazendo 8 minutos na esteira (moderado). Mantive a forma como venho fazendo nos últimos tempos que é quando se aplica uma técnica chamada “super-série”: o objetivo é realizar dois exercícios em sequencia, sem intervalo entre um e outro. Comecei pela barra aberta e mais outro exercício. Fiz um total de 6 exercícios para este grupo que é o que eu tenho mais força e facilidade para ter resultado. Como tenho bastante força tomo sempre bastante cuidado no preparo da musculatura durante o aquecimento (primeiros 10 minutos de treino). 

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Como disse, tenho bastante facilidade para treinar costas, hoje a novidade foi treinar sem um "equipamento" que auxilia para este tipo de sessão chamado de "Strapp". Sua função é fundamental para pessoas que treinam perto do limite ou acima dele. Consegui manter a intensidade do treino sem cargas extras, mantive as mesmas da última vez, mas com intervalos curtos (cerca de 30-40 segundos). Levei 45 minutos para treinar onde normalmente levo 1h~1h:10min. Foi realmente desgastante! Depois disso realizei algumas séries para trapézio também no formato “super-série”.

Comentário: A sessão foi produtiva, senti a falta que faz o equipamento, mas mesmo assim consegui manter a mesma carga, e velocidade de execução. Acabei diminuindo o intervalo. Acredito que o que estava me fazendo mais falta mesmo era essa manutenção que o intra-treino faz. Já havia utilizado alguns produtos dessa linha de pré-treino, porém, intra-treino eu não havia experimento. Acredito que ele seja o grande responsável por isso tudo. Caso você ainda não conheça nenhum dos produtos, recomendo que você escolha um deles e faça para experimentar. Aí você vai poder perceber como eles funcionam, se você se satisfaz com o resultado. E quando você quiser dar uma turbinada basta que você combine os dois! Se você está a procura dos melhores suplementos entre e confira o portal do nosso parceiro Multiproteínas.com.br Suplementos. Procure um nutricionista para avaliar melhor suas necessidades.