quarta-feira, 27 de junho de 2012

Parceiro: Clinica Minuzzi

Clinica Minuzzi a 26 anos
fazendo você mais feliz!
A clínica foi criada, há 26 anos e tem como missão: difundir a importância da prevenção da doença e os hábitos de vida saudáveis, que são fundamentais para a saúde plena e a longevidade feliz. Com o passar dos anos, se especializaram em aplicar as melhores e mais modernas tecnologias disponíveis do ponto de vista médico-científico, para ajudar a construir as bases de uma saúde suficientemente forte, para suportar o vigoroso estilo de vida contemporâneo.


  • Tem como objetivo é reforçar suas defesas;
  • Aumentar ainda mais sua auto-estima;
  • Embeleza-lo tanto interna, quanto externamente para que alcance o tão almejado rejuvenescimento.
Para isso, estão constantemente desbravando novos caminhos e interligando diferentes conhecimentos científicos da endocrinologia, da dermatologia estética e da longevidade.

Conheça os tratamentos


Dr. Antônio Carlos Minuzzi - Endocrinologista
- Formado em Medicina na Universidade Católica de Pelotas em 1974
- Pós-graduado em Endocrinologia pela F. Carlos Chagas, Rio de Janeiro
- Mestrado em Endocrinologia pela PUC-RJ
- Ex-aluno do I. E. de Diabetes e Endocrinologia Luis Capriglione, RJ
- Especialista pela S. B. de Endocrinologia
- Membro da Associação Brasileira de Estudos da Obesidade
- Member of the American Society for Clinical Nutrition
- Member of the American Academy of Anti-Aging Medicine
- Member of the Growth Hormone Research Society and the International IGF Research Society
- Autor do livro: Mantenha-se Saudável com o Dr. Minuzzi
- Autor de publicações nacionais e internacionais.

Dra. Lyane Kunde Minuzzi - Dermatologista
- Formada em Medicina pela Universidade Católica de Pelotas em 1984
- Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia
- Membro da International Academy Cosmetic and Dermatology
- Membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética
- Pós-Graduada pela União Internacional de Medicina Estética
- Pós-Graduada em Cosmeatria pela Universidade Kennedy de Buenos Aires 
- Membro da Sociedade Brasileira, Francesa e Argentina de Mesoterapia 





Contato:
Av. Pinheiro Borda, 491, Cristal - Porto Alegre
Telefones: (51) 3249.2002 / 3242.8989


domingo, 24 de junho de 2012

Leitura: A Boa Sorte

Você vai amar!
Esta breve leitura reserva muitos aprendizados, com certeza você vai se arrepiar e se emocionar com lindas lições contidas em apenas 70 páginas. Uma leitura suave, agradável. O ritmo dos seus insight's será tão rápido quanto um estalar de dedos. Em uma busca breve que fiz na internet observei não ser difícil  encontrar como e-book Lançado pela editora Sextante, por Álex R. Celma e Fernando T. de Bes. Mais de três milhos e exemplares vendidos. Abaixo um breve resumo!
Em uma tarde de primavera, Vítor, um homem de 67 anos, bem sucedido, com um ótimo emprego e um ar alegre, resolveu ir para o maior parque de sua cidade para se sentar em um banco que havia ali, que apesar de ser pequeno era o local onde Vítor mais gostava de estar, para pensar na vida, amigos, negócios... mas o que Vítor não sabia, era que aquela tarde, não seria como todas as outras, pois algo muito diferente iria acontecer. Aproximando-se do mesmo banco com a intenção de se sentar, apareceu um homem de 60 anos, seu nome... Davi. Ele tinha um ar cansado, era uma pessoa triste, mas com uma gota de dignidade. Na verdade Davi estava passando por um momento de grandes dificuldades, quer dizer... há muito tempo, que as coisas não iam bem para ele.Então Davi sentou no banco ao lado de Vítor, e os dois homens começaram a se olhar. Até que perceberam, que quando pequenos eram melhores amigos. Os dois levantaram se abraçaram e começaram a conversar sobre a vida. Vitor perguntou a Davi como havia sido sua vida depois que saiu do bairro onde moravam. Então ele respondeu que havia saído do bairro sem falar para ninguém, pois sua família havia herdado uma grande fortuna de um tio muito distante que não tinha mais descendentes. Meus pais não queriam que os nossos vizinhos soubessem a sorte que tivemos, então mudamos de casa, carro, cidade... tudo. Mas toda aquela fortuna se faliu, ficamos pobres, no começo não tínhamos o que beber, nem o que comer. Depois as coisas ficaram pouco melhores, mas mesmo assim, toda aquela sorte... Havia acabado!
Você sabe a diferença entre
sorte e a Boa Sorte? Leia e descubra!
Então Davi perguntou a Vítor como foi sua vida, depois que me mudei do bairro. Vítor não podia reclamar, pois sua vida havia sido ótima. Emprego perfeito, carro perfeito, vida perfeita... Quando Vítor disse isto, Davi pulou a frente e falou... Você teve muita sorte, não é?! Vítor olhou para o amigo, e resolveu lhe contar uma história cujo o nome era A BOA SORTE...A história era de um mago que um dia chamou todos os guardas do castelo real, para propor lhes um desafio. Achar um trevo mágico que nasceria dentro de sete luas no bosque encantado. A maioria dos cavalheiros desistiu na hora, pois o bosque encantado era muito grande e cheio de perigos, alem disto, eles não tinham como descobrir em que lugar do bosque nasceria o trevo mágico de quatro folhas.Apenas dois cavalheiros aceitaram o desafio... Nott o cavalheiro do cavalo negro e Sidd o cavalheiro do cavalo branco.O mago perguntou lhes por que haviam ficado se todos haviam desistido e eles falaram que para se conquistar as coisas nunca podemos desistir! Então o mago mandou os dois cavalheiros ao bosque encantado, mas um para cada lado...
Chegando lá, os dois perguntaram a várias criaturas que moravam no bosque se sabiam onde nasceria o trevo mágico de quatro folhas. Com cada criatura acontecem coisas incríveis que acabam deixando a história emocionante e ensinando grandes lições. Perguntaram ao Gnomo o Príncipe da Terra, à Dama do Lago, à Sequóia a Rainha das Árvores e para Stone a mãe das pedras, mas todos diziam a mesma coisa:
"É impossível nascer um trevo mágico de quatro folhas aqui no bosque encantado!"
Mesmo assim eles não desistiam e foram aprendendo as regras da boa sorte...
1- A sorte não dura muito tempo, pois não depende de você. A boa sorte é criada por você, por isso dura para SEMPRE.
2- Muitos são os querem ter a boa sorte, mas poucos decidem buscá-la.
3- Se você não tem a boa sorte agora, talvez seja porque está sob as circunstancias de sempre.
4- Preparar as boas condições para a boa sorte não significa buscar somente o beneficio a si mesmo. Criar as condições favoráveis nas quais outros também ganhem atrai boa sorte.
5- Se você deixa para amanhã o trabalho que precisa ser feito hoje, a boa sorte talvez nunca chegue.
6- Às vezes, mesmo que as condições necessárias estejam aparentemente presentes, a boa sorte não chega. Procure nos pequenos detalhes o que for aparentemente desnecessário... mas IMPRESCINDÍVEL!
E aprenderam muitas outras regras. Se você quer descobrir o que acontece no final, quem acha o trevo, quais são as outras regras para conseguir A Boa Sorte, leia o livro... Eu garanto que vale a pena!!

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Massagem contra dor

O que você prefere?
Massagem ou Remédio

Você sabia que estudos apontam que o efeito da massagem contra dor é similar  ao de analgésicos?
A massagem terapêutica cada vez mais vem sendo prescrita por médicos para complementar os tratamentos tradicionais no caso de doença, contusões, dores, visto que há um número cada vez maior de pesquisas documentando sua eficiência. A massagem vem sendo usada há milhares de séculos e é considerado um dos métodos mais antigos para alívio da dor e é comumente usada para reabilitação física do músculo esquelético, diminuindo assim a dor e promovendo a recuperação da lesão. Um estudo publicado na revista médica norte americana "Science Translational Medicine" demonstrou o mecanismo bioquímico pelo qual a massagem faz efeito. A pesquisa foi coordenada por Justin Crane e Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster, do Canadá. O estudo foi feito com 11 voluntários, que foram submetidos a um exame de biópsia da coxa, em seguida realizaram exercícios físicos e posteriormente receberam massagem feita por profissionais. Depois, novamente submetidos à biópsia. Com dez minutos de massagem, vias de sinalização que respondem ao estresse foram ativadas. A massagem reduziu sinais de inflamação, as células musculares massageadas eram mais capazes de formar novas mitocôndrias. Exercício demanda energia. Graças à massagem, as células musculares produziram com mais eficiência "organelas" (pequenos órgãos dentro das células) ligados a produção de energia. Ou seja, a massagem terapêutica reduz o tempo de recuperação muscular e melhora a eliminação de dos metabólitos produzidos durante o exercício. Dez minutos de massagem reduziram os sinais de inflamação nas células. E, algo que vai merecer mais estudos, o resultado foi parecido ao produzido por analgésicos. Segundo os autores, é importante dar validade cientifica a tratamentos baseados no toque, que cada vez são mais procurados em substituição ou de forma complementar ao atendimento médico convencional. Além disso, livraria os pacientes de efeitos colaterais de analgésicos e anti-inflamatórios.
Conheça o estudo
De todas as dores que acometem o ser humano ao longo de sua existência, as dores musculoesqueléticas são as mais prevalentes. As dores podem ser agudas ou crônicas e podem ser consequência de alterações posturais, sedentarismo, esforços repetitivos, má circulação, excesso de exercícios físicos entre outros. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), estima-se que 80% da população mundial sofra, ou vai sofrer de lombalgia. A coluna tem a capacidade de armazenar traumas ao longo do tempo, sem apresentar nenhum sintoma. Por isso, quando a dor aparece, é sinal que sua coluna pode estar num grau considerável de degeneração de suas estruturas. Se você sente dor nas costas, deve tentar mudar os hábitos errados que produzem lesões nas estruturas da coluna. A dor crônica merece maior atenção por parte da pessoa, pois é ela que acaba com a qualidade de vida, qualidade do sono, limita a movimentação, agilidade, atividades e o bem estar das pessoas. Muitas tendem a ignorar alguma dor que sentem, não dando a devida importância a ela. É preciso lembrar sempre que dor é um aviso do organismo que algo não está bem! Dor é, por isso mesmo, um importante mecanismo de defesa e de preservação a nossa vida. É importante que ela exista e seja devidamente valorizada e interpretada, para que seja possível procurar eliminar a causa que deu origem. Técnicas de manipulação dos tecidos moles empregadas por terapeutas massagistas são eficazes nos tratamentos de dores crônicas e agudas. Por Filipe Paim - Educador Físico e Massagista entre em contato com ele filipepaim@fitmass.com.br
#FICADICA: PROCURE UM ESPECIALISTA NA ÁREA E APROVEITE. ALÉM DE SER MAIS SAUDÁVEL, VOCÊ PODERÁ TER UM EFEITO IMEDIATO E O INVESTIMENTO É SIMILAR. EU RECOMENDO

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Doação de sangue coletiva

VEM DOAR SANGUE COMIGO?
Olá prezado amigo que frequenta o blog VEMSAÚDE, como você está? Eu me sinto muito bem graças a Deus! Estou de bem comigo mesmo na parte da saúde física e mental. Porém, infelizmente tenho feito menos do que gostaria pelas outras pessoas e isso será amenizado em breve. Talvez você esteja se perguntando o porquê de eu dizer isso? A resposta saberá nas próximas linhas! Dentro de aproximadamente um mês estarei fazendo aniversário, completarei 25 anos de vida e esse ano quero fazer algo diferente das comemorações do passado e para isso quero muito contar com sua ajuda. Gostaria de juntar pelo menos 50 pessoas para irmos juntos para um hemocentro fazer uma DOAÇÃO DE SANGUE COLETIVA. Como disse antes, gozo de boa saúde e acho que se eu posso fazer o bem pelo próximo sem me prejudicar é meu dever tomar essa ação.
Escolherei um sábado (07/07) para que mais pessoas possam participar, vamos nos reunir no hemocentro da Bento Gonçalves no Partenon. Se achar que pode contribuir com essa causa nobre, por favor, entre em contato comigo para que eu passe os detalhes. 
Fone: (51) 8410-2700 / Facebook: Bernardo Stern / e-mail: bernardors@gmail.com
Por que doar Sangue
Muitas pessoas não sabem que doar sangue é simples, rápido e não dói. Desconhecem que todo ser humano em boas condições de saúde pode doar sangue sem qualquer risco ou prejuízo a sua saúde.
Doação de sangue é vida gerando vida. Todos os dias, infelizmente, acontecem acidentes,pessoas sofrem cirurgias de urgência. Elas aguardam que pessoas façam um gesto de solidariedade e doem sangue para reabilitar a vida. Não só os acidentados precisam de transfusões, quem sofre queimaduras e os hemofílicos, por exemplo, também necessitam delas. 

Se cada cidadão saudável doasse sangue pelo menos duas vezes por ano não seriam necessárias campanhas emergenciais para coletas de reposição de estoques. O sangue não tem substituto e por isso a doação voluntária é fundamental. Uma simples doação pode salvar muitas vidas. Inclusive a sua. Lembre-se: os intervalos para doação são de 60 dias para homens e de 90 dias para mulheres.
DOAR SANGUE É COLABORAR NA PRESERVAÇÃO DA VIDA!!!



Faça a diferença no mundo.  Doe sangue!
RESUMO:
O QUE: Doação de sangue coletiva
QUANDO: Sábado - dia 7 de julho
ONDE: Hemocentro atrás da PUC na Av. Bento Gonçalves, 3722 
POR QUE: 
1º Para ajudar o próximo;
2º Por que não precisará gastar com presente;
3º Por você mesmo! 
CONFIRME SUA PRESENÇA: Clique aqui e confirme no #Facebook
APELO: Venha fazer a diferença na vida de alguém, hoje você faz para alguém, amanhã alguém também fará por você!

Banner oficial da campanha

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Parceiro: Marquinhos Noivas

Marquinhos Santos

Marco Antônio dos Santos, mais conhecido como Marquinhos Noivas trabalha na área da beleza a mais de vinte anos, dos quais doze anos dedicados a atender noivas. Ele atualiza-se constantemente para trazer o que há de mais novo para seus clientes no segmento de corte de cabelo (masculino e feminino), penteados e maquiagem.
Para conhecer melhor o trabalho deste profissional faça uma visita ao site www.marquinhosnoivas.com.br 

Marquinhos atende a doze anos no salão de beleza New Bordeaux do bairro Três Figueiras, em Porto Alegre.

Você pode encontrar-lo aqui!

domingo, 10 de junho de 2012

Refúgio na era do juro baixo

Títulos públicos comprados via internet são opção do mercado 
de renda fixa em tempos de taxas em queda 
(Minha entrevista para ZH 10/06/2012)
Para diversificar suas aplicações, Bernardo Stern decidiu investir em papéis do governo
Estimulados pela expectativa de novos cortes da taxa básica da economia, que caiu ao menor nível da história no final de maio – ao ser fixada em 8,5% ao ano –, os títulos do governo negociados por meio do Tesouro Direto vêm atraindo cada vez mais aplicadores. Cerca de 300 mil pessoas físicas investem na modalidade no país, sendo 25% dos depósitos de valores abaixo de R$ 1 mil por mês e apenas 20% em quantias acima de R$ 5 mil. É disparado a aplicação de renda fixa com melhor resultado no momento, obtendo quase o dobro do ganho da caderneta de poupança – afirma Bernardo Rossi Stern. Modelo fotográfico e estudante de Educação Física, Stern optou pela compra de títulos públicos como estratégia de diversificação de investimentos, nos quais aplica metade dos recursos disponíveis, mantendo a outra parte em ações. Para Stern, a boa rentabilidade, o risco praticamente nulo e o baixo custo operacional tornam essa alternativa imbatível em termos de retorno. Stern reitera, porém, a importância de orientação personalizada da corretora. Somente deve operar por conta própria quem tiver conhecimento, alerta. – Prefiro os papéis com ganho prefixado (definido no momento do depósito), porque garanto uma taxa maior em caso de novas reduções do juro básico – afirma Stern, 24 anos, que foi incentivado a poupar pelo pai economista. A queda constante da taxa básica (Selic), avalia Ede Antônio Gasperin, diretor da Geral Investimentos, tende a tirar investidores da zona de conforto, especialmente os interessados em obter ganho real, pois a inflação deve continuar alta devido aos estímulos ao consumo e ao crédito. Quanto mais os juros caírem, diz o  especialista, maior ganho os títulos prefixados asseguram até o vencimento. O aplicador só deve se preocupar, resgatando a operação, quando houver inversão na trajetória de redução do juro, o que Gasperin avalia pouco provável no curto prazo. 
Com baixo custo e razoável rendimento, opção é segura
Os papéis pós-fixados, diz Gasperin, são mais promissores enquanto a inflação seguir elevada, pois tendem, no resultado final, a superar a taxa Selic. Isso porque, além da inflação, com base no Índice de Preços do Consumidor Amplo (IPCA), esses títulos têm um percentual fixo, hoje entre 4% e 4,5% ao ano. Essa alternativa é uma aposta, esclarece Gasperin, porque apresenta algum risco. – Somente fundos DI com taxa de administração menor do que a cobrada na operação podem bater em rentabilidade os títulos do Tesouro Direto – afirma Eduardo Glitz, diretor de varejo da XP Investimentos. Os investidores precisam, portanto, pesquisar taxas de administração e de custódia das duas modalidades para escolher a mais rentável. Além
do baixo custo e do bom rendimento, reforça Glitz, os títulos são garantidos pelo governo. Ou seja, não há perigo em caso de quebra da instituição. Os contratos com vencimento acima de dois anos são mais  promissores, porque têm a menor alíquota (15%) do Imposto de Renda. Num cenário de juros cada vez menores, o tamanho do ganho pode ser decidido em pequenos detalhes. Retirado da Zero Hora 10/06/2012 - Por Marçal Alves Leite.
Roteiro do investimento
O que é:
O Tesouro Direto é um sistema de venda de títulos públicos a pessoas físicas desenvolvido pelo Tesouro
Nacional em parceria com a Companhia Brasileira de Liquidação e Custódia (CBLC), no qual o investidor precisa se cadastrar em uma corretora credenciada e, se tiver conhecimento suficiente, comprar e vender pela internet.
Quanto aplicar:
Cada investidor pessoa física pode aplicar de R$ 30 a R$ 1 milhão por mês – até maio, esses limites eram,
respectivamente, de R$ 100 e de R$ 400 mil. O ideal é fazer compras programadas mensais de um valor fixo dentro do orçamento. Os contratos são de médio e longo prazos, mas o investidor pode vendê-los antes do vencimento, sempre às quartas-feiras, pelo valor do mercado. Nesse caso, a rentabilidade será proporcional ao período em que o investidor manteve os títulos. Aplicações acima de dois anos (721 dias) têm a menor alíquota (15%) de Imposto de Renda, que chega a 22,5% em operação com menos de seis meses.
O rendimento:
O ganho dos títulos públicos é bastante próximo do nível do juro básico da economia, a Selic, atualmente em 8,5% ao ano e base na definição da remuneração das demais modalidades de renda fixa, como CDBs, fundos e nova poupança. Mas somente os fundos DI (depósito interbancário) pagam essa taxa integral. Não há risco de perder o capital por problemas de falência das instituições, pois há garantia do governo, que é o mais seguro patamar de um país em caso de crises.
Tipos de papéis:
Existem dois tipos: títulos pré e pós-fixados. No caso dos prefixados, os juros são definidos no momento da
compra. São as Letras do Tesouro Nacional (LTN) e as Notas do Tesouro Nacional – Série F (NTN-F). Para receber o juro integral estabelecido, o investidor deve manter a aplicação até seu vencimento. Se vender antes, ganha renda proporcional. Os pós-fixados são vinculados a um indexador, que pode ser a taxa Selic (Letras Financeiras do Tesouro Nacional, as LFT) ou a inflação (Notas do Tesouro Nacional, NTN-B). No segundo caso, é usado o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA).
Nesse último, além da variação da inflação, o aplicador tem um percentual fixo, atualmente em torno de 4% a 4,5% ano, que constitui o ganho real (acima da inflação).
Custos da operação:
A taxa de custódia é anual e cobrada pela corretora, variando de zero a 1% do valor da aplicação. A de negociação é cobrada pela bolsa, de 0,10% na primeira compra, recuando para 0,05% a partir da terceira em caso de compras programadas. Se optar pelo reinvestimento automático no vencimento, a taxa não é cobrada. O IR consome de 22,5% a 15% do ganho, conforme o prazo. Mais informações no Tesouro Direto.

quinta-feira, 7 de junho de 2012

Leitura: Inteligência Emocional

Já li e estou desenvolvendo!
 Pesquisas evidenciam que a inteligência emocional é mais importante que o Q.I. e mais relevante ainda para quem tem cargos de liderança. Este livro oferece informações abundantes e práticas, além de insights com ênfase no desenvolvimento.Por que algumas pessoas são bem-sucedidas e outras não? Vemos exemplos disso todos os dias: pessoas brilhantes e preparadas vivendo situações difíceis enquanto outras, com menos qualidades ou atributos, prosperam. A explicação pode ser encontrada no conceito de inteligência emocional. Muito se fala sobre o assunto, mas poucos sabem de fato como desenvolver essa habilidade. É comum agirmos movidos pela emoção, sem entender o que nos motivou a tomar determinadas atitudes.Para os psicólogos Travis Bradberry e Jean Greaves, as pessoas confundem inteligência emocional com carisma ou traquejo social e não sabem que é possível aperfeiçoar seu quociente emocional (Q.E.). Em suma, acredita-se que ou bem você tem Q.E. ou não. Esta é a razão pela qual Desenvolva a sua inteligência emocional é tão útil. Ele se baseia numa pesquisa realizada com mais de 500 mil pessoas e oferece valiosas dicas para que possamos compreender as emoções, tanto as nossas como as dos outros.

Os autores acreditam que, ao controlar nossos impulsos, diminuímos o estresse e expandimos nossa capacidade de estabelecer relacionamentos e de conquistar objetivos. Este livro vai ajudar você a reagir de forma produtiva aos desafios do dia-a-dia e a interagir positivamente com outras pessoas. Você também aprenderá a:

  • Identificar as quatro aptidões do Q.E. – autoconsciência, autocontrole, consciência social e administração de relacionamentos – e descobrir como usá-las a seu favor.
  • Aplicar seu Q.E. para desenvolver suas habilidades de liderança e fomentar o trabalho de equipe, convertendo-se em um administrador mais eficiente e apreciado.
  • Exercitar seu Q.E. na vida pessoal, para aprofundar a relação com a família.
  • Captar a conexão entre seu Q.E. e a sensação de bem-estar, e entender como ele pode melhorar sua saúde e sua felicidade.

"Ao lidar com pessoas, lembre-se de que você não está lidando com seres lógicos, e sim com seres emocionais." - Dale Carnegie, autor de Como fazer amigos e influenciar pessoas.Qual é o real impacto do exercício da inteligência emocional em sua carreira? A resposta é: grande! A inteligência emocional é tão importante para o sucesso que representa 60% da produtividade em todos os tipos de trabalho – ela é o mais forte condutor de liderança e excelência pessoal. Testamos o Q.E. em 33 empresas e descobrimos que ele afeta o comportamento, a administração do tempo, a motivação, a visão e a comunicação.Talvez o aspecto mais importante da inteligência emocional seja a flexibilidade. Não importa tanto o grau de Q.E. das pessoas, e sim o fato de que é possível aperfeiçoá-lo. 

Surpreenda-se!

Uma pesquisa realizada na Faculdade de Administração da Universidade de Queensland, na Austrália, revelou que quem tem a inteligência emocional menos desenvolvida e está com problemas no trabalho pode virar o jogo e se equiparar aos que se destacam em ambos os aspectos – para isso, basta exercitar suas habilidades emocionais.

Pesquisas mostram que 90% dos chamados profissionais topo de linha têm um alto grau de inteligência emocional. Por outro lado, só 20% dos que apresentaram baixo desempenho possuíam essa mesma habilidade. Conclusão: é possível ser altamente qualificado e não possuir o dom da inteligência emocional, mas nesse caso suas chances de sucesso são mínimas.Quem se dedica a desenvolver seu Q.E. tende a ser bem-sucedido porque os dois aspectos são complementares. Isso se aplica aos mais variados campos de trabalho, em todos os níveis hierárquicos.

#FICADICA: Estudar a Inteligência Emocioal (IE) vai fazer a  diferença na sua vida. Existem vários títulos no mercado que abordam essa temática, observei que em alguns sites consta como indisponível... Outra sugestão seria outro clássico sobre o assunto do autor Daniel Goleman.



domingo, 3 de junho de 2012

Repositores energéticos

Devo usar repositores energéticos durante a atividade aeróbica quando o objetivo for a perda de gordura?

A cena é simples. A pessoa acaba o treino de 
musculação, vai para a esteira fazer seus 30, 40 minutos de atividade aeróbica diários. Pega um repositor energético geladinho e vai usando-o durante a atividade.Convenhamos que esses produtos possuem um ótimo sabor, mas se o objetivo dessa prática for a perda de gordura, estamos cometendo um erro grave! A indicação no rótulo, afirmando que é uma bebida repositora para praticantes de atividade física, associado a um sabor agradável, tende a estimular o consumo. Mas vale lembrar que essas bebidas só devem ser ingeridas, durante a atividade aeróbica, em duas situações específicas: quando o objetivo for um aumento na performance (devido ao efeito poupador de glicogênio) ou para repor eletrólitos em exercícios com duração superior a uma hora. Ou seja, os trinta ou sessenta minutos de esteira que você faz buscando potencializar a queima de gordura não terão o efeito esperado se você tomar repositores energéticos durante a atividade. por Rodolfo Peres, nutricionista
#FICADICA: Os repositores energéticos devem ser utilizados durante exercícios com duração superior à uma hora, e o objetivo for a melhora do rendimento.